雷竞技APP又到瑜伽教学了养肺的季节快来练习秋季的第一堂瑜伽养生课吧

　　吸气，屈膝；呼气，抱膝；屏息，抬头(颈椎病患者不抬头)；吸气，落回；呼气，伸腿。

　　1.秋季养肺可以多做呼吸练习，每天晨起站在窗口，吸入清气、呼出浊气，还可适当做一些有氧运动，增强心肺功能。

　　2.肺与大肠相表里，平时可多做挤压腹部的体式，帮助肠道蠕动、增强肠胃运化。

　　3.秋天容易还感到困乏、作息紊乱，但实际上秋天更应该规律作息雷竞技APP，早睡早起。

　　4.中医认为，天人相应也是养生的一种方法瑜伽教学瑜伽。所谓天人相应就是人与自然相顺应，最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律。雷竞技APP雷竞技APP雷竞技APP雷竞技APP