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“瑜伽”（英文：Yoga， 印地语：योग）这个词，是从 印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“ 和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“ 梵我合一…
转载请注明作者和出处，并附上原文链接 —————————————————— 关于如何练腰的回答，一并奉上，希望对大家有帮助。 20岁学舞蹈还能拉筋劈叉下腰吗？ —————————————————— 竖叉压踢腿，横叉压青蛙。不知题主练劈叉所为何用，我补充一个舞蹈基本腿功的练法吧。反正应该是通用的，而且舞蹈要求挺严格的，方法也是科学的。一不会毁身形，二不容易拉伤韧带。 压腿是很重要的。而且要用正确的方法，…
做瑜伽老师已经一年多了。钱没挣到，还一心想出去学习。想去学艾扬格，亲们值得么?
恭喜你，掉进了这个坑。 我一开始也是很天真很开心以为万把块学一个教培就可以顺利转行当瑜伽老师然后衣食无忧，紧接着，就又一个教培，一个工作坊又一个工作坊又…，一摞书又一摞书又…，一个线上课又一个线上课又… 但凡对自己有点要求，就会不断学习，就会发现我勒个去，水好深！ 转念想想，哪行又不是呢？想想自己本专业，那也是四年本科全职学习呀，大学上的比高中还辛苦，毕业出来工作还是啥都不会瑜伽，还得有人带，跟个学徒…
以前我是坚决相信经脉、穴位、气之类的，现在不敢相信了。因为一辈子都没听说过谁真的练出这个东西啊。看过清末武林高手孙禄堂写的如何练习武术的书，也没写过啥子神乎其神的经脉、穴位之类的东西，只到写最后几年他站桩的时候感觉非常微妙，一站起来就丹田有强烈反应，有强烈欲射的感觉，要调心静气很久才能平静下来。你看就这么个练了一辈子的公认的武林高手，在人生最后达到武艺也好内功也好，全部大成的时候，也没讲过什么经…
[图片] 2月24日，屹立北京21年的瑜伽行业龙头梵音瑜伽瑜伽，宣布关闭全国82家直营门店。 过于突然的消息，给了梵音员工们当头一击。从前台、保洁，到会籍顾问、瑜伽老师，甚至店长，每个岗位上的员工都被拖欠了数千到数十万不等的工资。 而另一边，是同样心灰意冷的会员。梵音瑜伽有着超出行业均价的年卡价格，有人统计了自己所在门店中618位会员的损失金额雷竞技APP，涉及金额约2012万人民币，而这，仅仅是82家门店中其中一家的不完全统计。 [图片] 金钱损…
泡沫轴是一种自我按摩的工具， 帮助增加灵活度、加速肌肉恢复。降低肌肉紧张度。滚泡沫轴是一种自我筋膜放松技术，(SMR,Self-Myofascial Release) 广泛被运动员和运动康复师运用。 [图片] 泡沫轴有什么用？ [图片] 1 降低组织粘连风险 软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后， 其胶原纤维再次修复时，并不会完全按照原来的顺序生长， 有 可能会与其他层面的筋膜相连雷竞技APP。 [图片] 使用泡沫轴， 可以降低肌肉组织间胶原的粘连风险。 [图片] 2 改善关节活动…
作为练过两年瑜伽，最后放弃瑜伽，但是仍然推荐我妈去练的人来答一下。 我自认为有资格，是因为我认真的去习练过，也了解过瑜伽文化，不是凭着偏见在说线.瑜伽是需要力量的。很多人看到瑜伽相对柔软的身段以为瑜伽不需要力量，而我恰恰是练了两年还推不起一个四柱，于是选择去健身房撸铁增加肌肉含量的。我拿着四柱给健身房教练让他们做过，并不是每个人都能完成这个动作，即便是我教了动作要领，可见该动作对力量的要求。其…
[图片] 欢喜哥口号：为了健康，少坐多动！ 运动推荐：户外露营、骑行徒步、跑步健身 久坐推荐：人体工学类 一、她们散发自信，魅力十足很多人走在街上，一眼就能识别出那些常年练瑜伽的女孩。圆肩驼背、脖子前倾、富贵包等这些体态问题，根本不存在的。 她们或纤细或丰腴，美得很自然且极具个人特色，整体气质和形体线条会比不经常锻的人提升很多。 [图片] 而女孩子气质凸显，通常和胖瘦、颜值关系并不大，更多的在体态中。当你整个人舒展开来…
冥想常见的坐姿也取决于自己的身体条件 如果盘不了腿的话，坐在椅子上也是可以的，上身自然打直。 如果可以盘腿的话雷竞技APP，一般盘腿的姿势有这么几种。 简易坐： [图片] 平常坐： [图片] 至善坐： [图片] 半莲花坐： [图片] 英雄坐： [图片] 莲花坐： [图片] 莲花坐一般被认为能够提供更加稳定的核心和支撑力。但是半莲花或者全莲花坐都需要一段时间的练习才能实现。否则的话容易损伤脚踝和膝盖雷竞技APP。普通的练习者散盘就可以了。 一般的正念冥想姿势并不重要，坐姿，盘腿，甚至慢步走或者进…
