雷竞技APP居家瑜伽健身体式瑜伽教学(一)
发布时间:2023-08-25 09:23:13
瑜伽在中国不仅成为了一项强健体魄的大众运动,更成为一种追求平衡、平和、放松的时尚健康生活方式。快和小嘉一起来学学在家也能做的瑜伽吧~
动作要领:金刚坐姿,雷竞技APP身体前倾到四脚板凳式,双腿向后伸直到斜板式,雷竞技APP以左臂支撑身体,转动身体向右,同时伸直右臂向上,保持双臂展开180°与地面垂直—双脚一前一后,雷竞技APP支撑地面,躯干与双腿成一条直线,雷竞技APP保持几组呼吸,然后反侧练习。
体式功效:增加身体平衡性与协调性,美化背部、双肩、手臂及双腿肌肉的线条雷竞技APP,增加肌肉的力量瑜伽教学瑜伽。