患高血压精神不好？60后姐姐的瑜伽自我疗愈之旅！雷竞技APP

　　多多是一个不太认命的人。前几年她经历过血压不稳定的情形，通过一些生活方式的调整，比如加强运动，控制饮食，血压得到了很好的控制，但今年经历的这场高血压，来得有点猛，让她不得不入院接受治疗。

　　她从心底反感降压药，自然对于药物的使用心生抵抗。面对逃不过的药物治疗，她整个人很焦虑，不断开动脑筋寻求一条出路，试图将药物对自己的副作用降到最低，比如她会在百度上搜索降压药的相关信息，研究哪种降压药对她最适合；入院检查时，面对一些不合格的指标，她会在网上寻找有效降指标的方法；之后，她再跟主治医生详细沟通，寻求最优治疗方案。

　　医生见到她，总跟她说，“您太焦虑了！”可面对控制不住的血压，她做不到气定神闲。经过7天的入院治疗加药物配合，她的血压恢复到正常状态，可以出院了。

　　回到家以后，多多的心情并没有多么高涨，一想到此生都要与高血压药物为伴，她就像被霜打的茄子一样，提不起精神雷竞技APP。在床上闲来无事玩手机时，她无意间发现荣荣老师将重启周末瑜伽公益课。这个消息有点像一盏明灯，给她眼前一片漆黑的路上带来了些许希望。

　　几年前，她曾经在健身房接触过瑜伽瑜伽，几经辗转认识了荣荣老师。那时的瑜伽练习以体式为主，她依稀记得规律打卡瑜伽后，身体的一些小毛病或多或少得到了改善。让她印象最为深刻的是，持续的瑜伽练习，给她的外在身体带来了直截了当的变化。

　　她的身体有点硬，最初尝试坐立前屈体式时，双手只能碰到膝盖附近。可随着练习越来越久，她的身体在变化，柔韧度好像会进步，手指能慢慢靠近双脚。有一天，她的手指竟然能碰到脚心，她知道这是一个很大的飞跃，她的身体灵活了，也充满了力量。

　　过往那些练习瑜伽美好的回忆像电影一般在她脑海间回放，多多有种感觉，或许这一次瑜伽还能救自己于水深火热之间。

　　荣荣老师的瑜伽公益课内容很丰富，包含清洁法、体式、呼吸控制法、冥想等。课程结束后，她发出邀请，若是学员有身体问题，可以跟她练习克里亚瑜伽和冥想。看到这里，多多马上跟老师讲了她刚出院的经历，并表示愿意追随老师学习。

　　接下来的7天，多多每天都会去教室，在老师的指导和监督下进行克里亚瑜伽和冥想练习瑜伽。她不仅自己陶醉于瑜伽的练习中，还把邻居雷竞技APP——一位高血压多年的姐姐也领进了教室一起练习。

　　前3天，一进入到冥想练习，多多便像吃了安眠药一样，很快昏睡过去。“我一躺下，就能睡饱，有那种很解渴的感觉。”她描述道。这样一种睡饱的感觉，应该是多多那时最为需要的。此前住院治疗高血压的日子，她都没睡几个安稳觉。这下好了，睡眠是最好的疗愈，她在睡眠中找回了自己的状态。

　　冥想中的睡着一般都比较浅，但依旧能让人神采奕奕。多多曾以为自己在昏睡之中很难醒来，可事实是，一听到老师的口令，她就能立马起来，并感觉人很精神。这种精气神也被她带到了日常生活中，她开始忙里忙外，把家里雷竞技APP收拾得一尘不染。同时，她发现自己雷竞技APP充满了活力，前几日病怏怏的感觉早已一扫而空。

　　荣荣老师原本计划带领多多和她的邻居练习30天，但是练到10天左右时，多多发现自己已经完全掌握了克里亚瑜伽和冥想的练习方式。她们便决定自行在家练习，随时给老师反馈。而多多更是不会错过荣荣老师每周的公益课程。

　　一个月的时间，真是转瞬即逝。多多早已把瑜伽练习融入到自己的生活中，每天睁开双眼后，就满心欢喜地开始练习，由此开启充满活力的一天。整个过程中，她会每天定时量血压，并在遵医嘱的情况下，逐渐减少药物的摄取量，期间血压一直处于正常的状态。

　　最为神奇的是，她感觉通过瑜伽练习，她的心收回来了，能体会到心静的感觉。“这段时间练习瑜伽，我的大脑很舒服，就感觉有一个温暖的小毯子一下子把我裹住，外在的事物无法再打扰我了。心能静下来，实在太美妙了！”多多补充道。