瑜伽教学新课标下 体能教学如何玩出花样提升学生的体雷竞技APP能

　　雷竞技APP雷竞技APP雷竞技APP雷竞技APP体能在运动能力中的重要性不言而喻，但如何上好体能课对于许多体育老师来说却是一个问题。在传统的徒手操和跑跳练习之外，还有哪些适合课堂的体能练习方式？河北省邢台市马路街小学的刘杰老师选择用多样的器材点燃学生对体能训练的热情。

　　刘杰老师趣味体能课课程亮点：活力校园视频公开课 轮胎、瑜伽球、健腹盘，开启不一样的趣味体能课

　　刘杰老师趣味体能课正片来啦，让我们一起看看刘杰老师如何用多样的器材点亮体能课堂！本节课程共分为四个部分，分别为轮胎、瑜伽球、健腹盘和组合练习，快来一起看看吧！

　　生活中并不缺少运动器材雷竞技APP，而是缺少发现运动器材的眼睛。生活中常见的废旧轮胎摇身一变，便成为了刘杰老师趣味体能课上的“得力干将”。便宜易得的废旧轮胎在刘杰老师的课堂上被开发出了各种各样新奇有趣的用法。

　　自行车轮胎可以用作标志物，练习跑、投等技能，也可以作为障碍物，练习钻、跳等动作。汽车轮胎可以滚，可以叠加，可以旋转，使用方法非常多。不仅轮胎之间可以互相组合，还可以和垫子、标志杆、球等器材组合，创造出更多练习方式。这些运动不仅适合在体育课中使用，也很适合在生活中进行自主练习。让我们一起来看看吧！

　　除了汽车轮胎以外，瑜伽球也很符合体育教学的特性。相比传统的球类，瑜伽球体积大，弹性好，对孩子来说新奇有趣。用瑜伽球作为课堂的游戏和教学道具，能够大大增加学生的学习兴趣。

　　瑜伽球受场地类型限制较小，玩法多样，可以设计出很多种有趣的练习，举、骑、卧、拍瑜伽教学、踢、压，样样都行。让我们一起来看看刘杰老师对瑜伽球的妙用！

　　小小的健腹盘也在刘杰老师的体能课上发挥了大用处。健腹盘属于不稳定的锻炼器材，利用健腹盘进行练习时，身体各部位都在不断作出细微调整，使身体保持稳定，提升核心稳定性，加强腰背和腹部力量，让孩子们自觉纠正错误的身体姿态。

　　健腹盘还可以训练平衡性和协调性，孩子们在健腹盘上坐、站、爬、躺、滑、推、拉，用不同的动作锻炼了不同肌肉群。简单的器材也能发挥多样的用处，快来一起看看吧！

　　把简单的运动器械排列组合，体育老师们发动想象力，为孩子们造出了一辆辆“旱地小冰车”！当孩子们驾驶“旱地小冰车”前进时，上肢力量和核心肌群在不知不觉中得到锻炼。原来体能课也能如此妙趣横生！

　　用轮胎搭成轮胎桥瑜伽教学，孩子们围绕着“轮胎桥”展开各种各样的运动，一起争当桥下英雄！爬行和跳跃动作能够充分锻炼全身肌肉，有了轮胎桥的限制，孩子们的动作也更加标准有力。一起来看看这座神奇的“轮胎桥”!

　　和伙伴们一起玩轮胎三轮车吧！在轮胎下方放置三个健腹盘，轮胎就摇身一变成为了“轮胎三轮车”。孩子们在“轮胎三轮车”上或坐或躺，每一种姿势都能锻炼到身体的不同部位，体能训练也能变得轻松有趣。

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