雷竞技APP瑜伽教学学习教案pptx
瑜伽（yoga），Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求瑜伽、冥想和宇宙的自然和创造。
瑜伽课程设有初级班，中级班，高级班三个层次的课程。教师根据不同层次学生的要求，主要(zhǔyo)教授瑜伽呼吸法，瑜伽体式，瑜伽冥想等内容，使练****者不仅锻炼了身体，增强了体质，还能较好的控制心理状态瑜伽教学，养成积极乐观的生活态度。
瑜伽起源于印度，流行于世界。它是东方最古老的强身术之一，产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽 是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟、认知生命的方法。
瑜伽修持者开始(kāishǐ)只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修行，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。
瑜伽有他一套从***到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。
瑜伽一词源于梵文Yoga的音译，有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。可究竟是什么同什么“结合”呢？其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的“结合”，用同样方式也可从较高到较低的“结合”或同自我结合。这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。
（1）JNANAYOGA（智慧瑜伽）：热心于研究(ynjiū)工作，用其天赋智慧，探求人生的哲理。 （2）HATHAYOGA（哈达瑜伽）：包括ASANA（法）和TPRANAYAMS（呼吸法），为追求身心健康的瑜伽科学。为世界上最普及的健康美容法，被广泛应用。哈达瑜伽或译“日月瑜伽”、“阴阳瑜伽”和“健美瑜伽”。 （3）KARMAYOGA（行动瑜伽）：包括PRATYAHARA，或译劳动瑜伽。以服务社会雷竞技APP，不计较成果，在为民众服务中得到快乐。 （4）RAJAYOGA（冥想瑜伽）：包括DHARANA，DHYANA及SAMAEHI，为精神集中及的瑜伽科学。 （5）BHAHTIYOGA（拜神瑜伽）：不拘何种宗教，有归依、仰慕神主之意义。 （6）KUNDALINIYOGA（军荼利瑜伽）：以练气为主，当全身气脉贯通，无论是***健康、精神健康都会达到天人合一的境界。
瑜伽是哲学和宗教的中间物或结合体。它有时被吸收进哲学和宗教中去，有时相反地它也吸收哲学和宗教的成分。它根据自己吸收的哲学和宗教的不同而分成各种流派。印度历史上出现(chūxin)过的瑜伽流派中，重要的有下列几派： 王瑜伽－－－注重心理的； 哈塔瑜伽－－－注重生理的； 吉纳瑜伽－－－注重哲学的； 业瑜伽－－－注重伦理的； 巴克蒂瑜伽－－－重在宗教的； 拉雅瑜伽－－－重在超心理的； 曼他瑜伽－－－注重咒法的。
塑造形体并改善身体的柔韧性，改善不良体；美化身体曲线，改善因不良的坐姿造成的不良体态。 按摩和强化各部器官(qguān)，加强内分泌系统的功能：瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官(qguān)起到自我按摩的作用，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好。
培养注意力集中的能力，提高工作和学****的效率：瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中。
释放和缓解精神上的紧张和压力：使用瑜伽的呼吸法可强化腹腔内脏，通过控制呼吸的节奏，可
