雷竞技APP瑜伽教学瑜伽入门基本动作(视频教程)
发布时间：2023-07-25 09:47:28
瑜伽入门基本动作有哪些?减肥瑜伽的`动作和体式有很多，下面jy135小编为大家整理了瑜伽减肥动作的视频教程，希望能为大家提供帮助!
树式能锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积瑜伽教学。
2右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸瑜伽教学。
1两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。
3呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展雷竞技APP，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。
1坐在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。
2双手稍稍向地用力，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，身体稍稍向后倾。
