雷竞技APP了解一下瑜伽教学
发布时间：2023-07-25 22:13:22
忙碌的人很难抽空到瑜伽馆练习，于是只能在家中练习，而在家中练习就需要看一些瑜伽教学视频，才能轻松掌握动作要领雷竞技APP。下面用文字为大家呈现瑜伽教学视频的内容，希望对大家学习瑜伽有帮助瑜伽教学。
站直，两腿并拢，手臂向两侧打开，头抬正瑜伽教学，眼看前方，然后弯起两肘，慢慢将两手收向肩膀，最后指尖碰肩，两手上臂与地面平行，做小圆圈的运动，注意，先向前转六圈，再向后转六圈。
坐在瑜伽垫上，身体向左侧转动，两腿伸直，两手放在身体两侧，并且手部接触地面，然后上身略微向后靠，保持两脚跟着地，做划圆的动作。
站直，两脚并拢，两手臂放在身体两侧，然后两腿分开，脚尖指向前方，先抬起左脚，再抬起右脚，恢复到原来的姿势，两手交握放在会前方，呼气，屈膝，保持姿势8秒。返回搜狐，查看更多
