瑜伽雷竞技APP入门基本动作瑜伽教学
发布时间：2023-07-27 23:46:11
瑜伽入门基本动作有很多，要持续学习。那瑜伽入门基本动作还有哪些呢？妈网继续分享干货给大家，希望对大家有帮助。
伸直双腿，两脚并拢，身体向前俯卧，头朝下，双手按在地上，臀部翘在半空中，形成三角形的姿态，持续几分钟。在做动作时，要调整呼吸，进入冥想状态。做这个动作的好处是加强双臂和两腿的肌肉。
趴在地面，让身体与地面接触瑜伽教学，然后调整身体，翘起臀部，并让髋关节和腹部稍稍离开地面。做动作时，要保持放松。这个动作能加强大腿和手臂的肌肉线条，对丰胸也有帮助。
趴在地上，腰部抬起，上身向上伸直，两手支撑地面，头朝上雷竞技APP，姿势与眼镜蛇较为相似。做动作时，不断调整呼吸，需注意，抬起身体和弓背时要吸气瑜伽教学。做这个动作，有利于促进消化和缓解便秘。
