雷竞技APP在家练瑜伽入门视频全套
发布时间：2023-08-20 08:36:02
扣左侧大拇指 礼 收肘向上彼此对拉 行 右侧手臂拉高向上内旋 两手彼此勾扣有力 肩膀放松 保持在这里停留5个呼吸 3 最后一组 肚脐在此内收 手指尖向远去伸展打开 肘关节向上拉高找天空 202 停 大腿内侧收紧 找到大拇指彼此对拉 呼气时肋骨脚向内收腹股沟向上推 吸气时推腹股沟推坐骨 眼睛看向两脚中间 向上去找向天空 一节一节让整个脊柱的末端 承 1好慢慢吸气 法 品 * 胸椎向前努力延展 侧腰延展 水 云 好吸气时手臂再次 2S 华 2X 以及后端完全舒展看肚脐 送臀向后 2e 车腿向后下去 脚向后推 压肩推坐骨向上 左侧腿绷 预 吸气向远向后收着肋骨 呼气屈膝拱背收下巴落手脚向前 保持呼吸 郸 后脚背下压手臂带动身体 书 呼气双手合学肘底左膝双手对推 转动胸腔向上收肋骨 找肘和膝的解亢 侧腿向后来到婴儿式放松 2西 名 五个呼吸的停留 2 2二 转二 初二 29 务二 20 弹 20= 禅 教 26 飒格格瑜伽周年 关注我
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是时候穿小吊带啦，姐妹们雷竞技APP，这些动作已经是我试出来的极速了！快快快！都来得及！#锁骨#变美
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