瑜伽 瑜伽课堂随拍 教学体雷竞技APP式 爱的小姐姐

　　膝关节的压力 因为这样也可以很好的减少 在我们一些站立类型的体式当中 也为后面我们转到轮式做了充分的 甚至你还可以做进阶的版本 肩能更好的做外旋胸腔也能向上展开 很多人在做狂野式的时候呢 会出现一个什么效果呢 如果大家没有留意到 还有胸腔也有向上打开的空间了 肩关节也能更好的做一个旋转 减小了手腕受伤的风险 手掌撑地的压力也会变得更小 能够更好的把力量向腿部这一边移动 髋往上顶的这一个要点 等等那我们在狂野式当中 比如说腹部核心收住保护腰椎

　　运动是一个和世界作交换的过程，你获取能量，把不快和疲累抛诸脑后。#日常锻炼 #运动快乐每一天 #健身日常 #健康运动

　　#我的瑜伽日记 #拜日式a #每天坚持一点点 #做自己的光 今天你拜日了吗？

　　弟弟说，要拜我为师，让我教他做俯卧撑，要让我背着他做，他才能感受得到其中的教学方法，这50斤的人，请恕我做的不标准，太重了