瑜伽教学瑜伽雷竞技APP入门动作图片教程

　　下面这套瑜伽动作是提供给初学者的，动作易掌握，既简单雷竞技APP又安全雷竞技APP。 很多朋友问这样一个问题，我的身体柔韧性不够好，可以练习瑜伽吗？请记住：在瑜伽中，柔韧性不是瑜伽的起点，而是结果。瑜伽是自我的修炼，让自己的心，去聆听自己身体的声音吧，做自己的主人瑜伽教学。

　　益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改雷竞技APP善消化。锻炼手臂和肩部肌肉瑜伽教学。加强脊神经，开阔肺叶。

　　做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上雷竞技APP。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直雷竞技APP雷竞技APP。

　　益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。